Life and age maintain

বয়স যখন ত্রিশ

মৃন্ময়ী হাসান : রাইজিংবিডি ডট কম

Published:27 Jan 2016   07:39:34 PM   Wednesday   

মডেল: তমা, ছবি: অপূর্ব খন্দকার

মৃন্ময়ী হাসান : বয়স তো থেমে থাকার পাত্র নয়। দুর্বার গতিতে দৌড়ানো বয়সটাকে লাগাম ধরতে না পারলেও ত্বকে যেন ছাপ না পড়ে বয়সের, খেয়াল রাখতে হবে সেইদিকে। সাধারণ ত্রিশ বছরের পর একটা ভারিক্কি ভাব চলে আসে বয়সে। আর বুড়ো ভাব উকি দেয় ত্বকে। চেহারায়। এই ভাব থেকে নিজেকে রেহায় দিতে মেনে চলতে হবে কিছু দিকনির্দেশনা।

নিয়মিত স্ক্রাব
ত্বক নিয়মিত স্ক্রাব করার মাধ্যমে ত্বকের মরা কোষ দূর হয়, ত্বকের অতিরিক্ত তেল ময়লা দূর হয়, এতে করে ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ও সজীবতা ফিরে আসে। সপ্তাহে অন্তত ২ দিন এক্সফোলেট করা এবং প্রাকৃতিক কিছু উপাদান যেমন চালের গুড়ো, বেসন, চিনি লেবুর রসের মাধ্যমে প্রতিদিন ত্বক স্ক্রাব করলে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা বজায় থাকে।

পরিষ্কার এবং ময়েশ্চারাইজ
‘ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিং’, ত্বক পরিচর্যার সহজ এবং অপরিহার্য তিনটি ধাপ। প্রতিদিনের কাজের তালিকায় এই তিন কাজ ত্বক পরিষ্কার এবং সুন্দর রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন রাতে ঘুমুতে যাওয়ার পূর্বে ত্বক খুব ভালো করে পরিস্কার করে নেয়া অনেক বেশি জরুরি। এরপর ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে ঘুমুতে যাবেন। এতে করে ত্বক হাইড্রেট থাকবে এবং খুব সহজে বয়সের ছাপ পড়বে না।

পানি পান নিয়মিত
ত্বকের রুক্ষতা, শুষ্কতা, সজীবতা হারানো, বয়সের ছাপ পড়া, চামড়া ঝুলে পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ হচ্ছে ত্বক পানি শূন্য হয়ে যাওয়া। তাই ত্বক যেনও পানিশূন্য না হয় সেদিকে লক্ষ্য রাখবেন। সঙ্গে সব সময় পানির বোতল রাখবেন এবং পানি পান করবেন পরিমান মতো এবং নিয়মিত।

সানস্ক্রিন ব্যবহার
রোদে বের হওয়ার আগে যে কোনো বয়সের নারী পুরুষ উভয়েরই সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন রূপবিশেষজ্ঞরা। তবে ত্রিশের পর এই ধাপকে আরো গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া উচিত। কারণ সূর্যের রশ্মি ত্বকে গুরুতর ক্ষতি করে থাকে। আর ত্রিশের পর এক্ষেত্রে আরো বেশি নজর রাখা উচিত। ময়েশ্চারাইজার যুক্ত এবং বেশি এসপিএফ-যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।

রাতে বাড়তি যত্ন
রাতে আমাদের পুরো শরীর বিশ্রাম নেয়। আর এ সময় ত্বকের কোষগুলো সারাদিনের ঘাটতি পুষিয়ে নিতে বেশি কার্যকর হয়। তাই রাতে ময়েশ্চারাইজিং ছাড়াও ত্বকের বাড়তি কিছুটা যত্ন নেওয়া উচিত। বিশেষ করে ত্বকের যে সব অংশে সমস্যা রয়েছে সেখানে কিছুটা বেশি যত্ন নেওয়া যেতে পারে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। চোখের চারপাশে কালচে দাগ, ত্বকের বলিরেখা ইত্যাদির যত্ন নেওয়া উচিত রাতে।

দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ নয়
দুশ্চিন্তা, মানসিক চাপ ইত্যাদি যতোটা সম্ভব দূরে রাখবেন। কারণ এই নেতিবাচক জিনিসগুলোর কারণে আপনার ত্বকেরও মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে। ত্বকে রিঙ্কেল পড়ছে। তাই সতর্ক থাকুন নিজেই।

জীবনযাত্রা-খাবার
শুধু বাইরের যত্ন ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য যথেষ্ট নয়। প্রয়োজন ভিতর থেকে পুষ্টি। তাই ত্রিশের পর খাবারের তালিকায় পুষ্টিকর খাবার বেশি যুক্ত করতে হবে। খাবারের তালিকায় মাছ, বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ রাখতে হবে। তাছাড়া ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ খাবার এই বয়সে বেশি জরুরি। এর সঙ্গে প্রচুর শাক সবজি ও ফলমূল খেতে হবে।



রাইজিংবিডি/ঢাকা/২৭ জানুয়ারি ২০১৬/ফিরোজ