Hair fall stop

আর ঝরবে না চুল.

মৃন্ময়ী হাসান : রাইজিংবিডি ডট কম

Published:01 Mar 2016   02:48:09 PM   Tuesday   ||   Updated:01 Mar 2016   04:05:24 PM   Tuesday

মডেল: টগর, ছবি: অপূর্ব খন্দকার

মৃন্ময়ী হাসান : কথায় বলে টাক, টাকা আনে। কিন্তু সেই টাকার কান্ডারি নয় অনেকে। কেননা টাকার চেয়ে মাথার চুল-ই প্রিয়। তারপরও মনোবাসনা পূরণ হয়না অনেকের। ঝর ঝর করে ঝরেই যায় প্রিয় চুলগুলো।

সাধারণভাবেই প্রতিদিন কিছু না কিছু চুল ঝরে পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে প্রতিদিন একশ’টা চুল পড়া স্বাভাবিক। চুল পড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের মাথায় নতুন চুলও গজায়। তবে যদি চুল যদি বেশি পরিমাণে পড়ে, অর্থাৎ চুল পড়ার হার যদি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি হয় তাহলে তা শঙ্কার কথা। কাজেই চুল বেশি পড়লে বিষয়টিতে অবশ্যই গুরুত্ব দিতে হবে।

রুপবিশেষজ্ঞ গীতিবিল্লাহ চুল পড়া নিয়ে বললেন নানা কথা। তিনি জানান, নানা কারণেই আমাদের মাথার চুল পড়ে। চুলের গোড়ায় রক্ত সঞ্চালন ঠিকমতো না হলে, অ্যানিমিয়া থাকলে, মানসিক স্ট্রেস-টেনশন, চুলে খুশকি, বড় কোনো অসুখে ভুগলে, বেশি মাত্রার অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধ খেলে ইত্যাদি নানা কারণেই চুল ঝরে পড়ে। ফলে মাথার চুল পাতলা হয়ে যায়।

আপনি খুঁজে বের করুন ঠিক কোন কারণটায় ঝরছে আপনার চুল। যদি কারণটা জানা হয়ে যায়, তাহলে সমস্যাটার সমাধান সহজ হয়।

চুল পড়া নিয়ে আর চুলচেরা বিশ্লেষণে না গিয়ে আসুন জেনে নেই কীভাবে রোধ করা যায় তা।

* অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় শরীরে আয়রনের অভাবে চুল পড়ে। আয়রনের অভাবে আমাদের দেহে লোহিত রক্ত কণিকার সংখ্যা কমে যায়, যা আমাদের চুলের গোড়ার (হেয়ার ফলিকল) জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি তাই হয়, তাহলে প্রচুর পরিমাণে লাল শাক, কচুশাক খেতে হবে।

* ভিটামিন-ই চুল পড়া রোধে ও নতুন চুল গজানোর ক্ষেত্রে খুবই কার্যকরী, তাই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সমৃদ্ধ ফলমূল ও শাকসবজি খান। ভিটামিন-ই চুলের ত্বকে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়িয়ে দেয় যা চুল বৃদ্ধিতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে এবং শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে এটি চুল পড়া রোধ করে। নাশপাতি, বাদাম ও জলপাই তেলে প্রচুর ভিটামিন-ই থাকে। অন্যদিকে ভিটামিনের সর্বোৎকৃষ্ট প্রাকৃতিক উৎস হচ্ছে গম, শিম, ফুলকপি, বাঁধাকপি, সবজি, ডিম প্রভৃতি।

* স্বাস্থ্যকর খাবার বা প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার শুধু যে চুল শক্ত করে তা নয়, চুল গজাতেও সহায়তা করে। এছাড়া অতিরিক্ত চিনি ও চর্বিযুক্ত খাবারও পরিহার করুন।

* ওমেগা-থ্রি (৩) ফ্যাটি অ্যাসিড চুল পড়া রোধে খুব কার্যকর। সাধারণত বিশেষ ধরনের মাছে এই উপাদানটি থাকে। তবে আমাদের দেশে এসব স্যামন, ম্যাকারেল মাছ পাওয়া যায় না। প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-থ্রি (৩) ফ্যাটি অ্যাসিড তিসির তেলে পাওয়া যায়।

* নতুন চুল গজাতে উদ্দীপনা দেবার জন্য প্রতি সপ্তাহে চুলের ত্বক ম্যাসেজ করুন।

* যদি আপনি ধূমপান করেন তবে ধূমপান ত্যাগ করুন। এর কারণে রক্ত চলাচল বাধাগ্রস্ত হয় , রক্ত নালিকাগুলো ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ফলে চুল পড়া বেড়ে যায় এবং চুল বাদামি বর্ণ ধারণ করে ।

* অতিরিক্ত চা বা কফি পান করবেন না। চা বা কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা সকল প্রকার চুল ও স্কিনের সমস্যার জন্য দায়ী, তাই মাত্রাতিরিক্ত চা, কফি পান করবেন না।

* চুলকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন।

* চুল পড়া বন্ধ করতে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল খান অথবা ই ক্যাপ নারকেল তেলের সঙ্গে মিশিয়ে হালকা গরম করে চুলে লাগান। ক্যাস্টর অয়েল তেলের সঙ্গে মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। চুল পড়া কমে যাবে।

* পর্যাপ্ত ঘুমান এবং বিশ্রাম নিন, কেননা ঘুম ও বিশ্রাম নতুন চুল গজানো ও বৃদ্ধির ক্ষেত্রে সহায়তা করে।
http://www.risingbd.com/%E0%A6%86%E0%A6%B0-%E0%A6%9D%E0%A6%B0%E0%A6%AC%E0%A7%87-%E0%A6%A8%E0%A6%BE-%E0%A6%9A%E0%A7%81%E0%A6%B2/149736


রাইজিংবিডি/ঢাকা/১ মার্চ ২০১৬/ফিরোজ